夏日，于深山密林、峡谷清溪之中寻幽访胜，乘渡探瀑，这便是魅力无穷的
溯溪运动，所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障
碍，穷水之源而登山之巅的一项拓展活动。
在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备、具备一定的技术，南京拓展训练去克服诸如急
流险滩，深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战性。也正是由于地形复杂
，不同地须以不同的装备和方式行进，因则使得这项活动富于变化而魅力无
穷。
溯溪活动需要同伴之间的密切配合，体现一种团队精神，去完成艰难的攀
登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后
的自信与成就感。
◆溯溪技术
除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因此单从技术而
言，溯溪比登山更为复杂，南京拓展训练要求更高。
溯溪的技术大致可分为：
溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉
水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。
攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体
保持平衡，南京拓展训练另一点向上移动。
◆岩石堆穿越
峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无
根岩块跌交或被急流冲倒。
◆横移
在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿滑支
点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索
移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。
溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子底
不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的
基本要诀。
◆涉水泳渡
涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助
于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳
网、绳桥技术，这里不作详细介绍。
◆攀登瀑布
这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路
线，熟记支点，不要充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍
急，但苔藓少，有时反而容易攀登。
瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不
要轻易作这种尝试。
◆爬行高绕
在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即
从侧面较缓的山坡绕过去，南京拓展训练高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线
过远，并确认好原溪流。
由峡谷溪流的下游到上游，直至顶峰，称为完全溯溪。而选择一段溪流溯
行，行露营垂钓之乐，赏飞瀑峭这巍峨，享幽谷密林之恬静，则更为盛行。
