操作程序：
1、学员用8-10分钟的时间讨论解决困难的方法；
2、学员穿保护衣（腰部腿部勒紧，腰部略痛为宜）并带好安全绳；
3、学员爬上由其队员拉好的平台， 然后跨过一米距离的宽度，迈上固定的平台
4、学员背对保护教练蹲下，脚后跟漏出，绳子放在胸前，两手离绳，后仰落下。
有关讨论：
1、当你在下面的时候，你觉得跨过一米的距离难吗?
2、当你攀上平台后你的感觉和在下面时有何不同?
3、当你准备跨跃时你在想些什么?
4、你是怎么鼓励自己完成这次跨越的?
5、你认为这项活动最关键的地方在哪里?你从中学到了什么?
